今人気の健康飲料|顔にできてしまったシミはサプリで解決|体内から改善して美肌ゲット

顔にできてしまったシミはサプリで解決|体内から改善して美肌ゲット

レディ

今人気の健康飲料

婦人

種類によって用途が違う

テレビなどで人気のスムージーは、凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた飲み物の総称で、同じような存在の野菜ジュースと比べて食物繊維や栄養素が豊富です。それは野菜ジュースが果肉だけをジューサーにかけるのに対し、スムージーは皮や種なども丸ごとミキサーにかけるからです。最近ではスムージーの研究が進んで、用途に応じてその種類が増えていき、ポピュラーなグリーンスムージー以外にもダイエット用や甘味系のものが登場しています。ダイエット用スムージーは甘味料を加えず、シード類やナッツ類に緑茶やコーヒーなどを加えたもので、主に満腹感を得る為のものとなっています。甘味系は純粋に味を楽しむもので、カロリーを度外視しているので、ダイエットには向いていません。今ではスムージーに種類が増え、それぞれ特徴があるので自分に合ったものを飲むようにしましょう。

作る時に気をつけること

手軽に栄養がとれて人気のスムージーですが、自分で作るにあたって注意点もあります。まずスムージーにはでんぷん質の多いカボチャやトウモロコシ、芋類などは向いていません。それはフルーツとの食べ合わせが悪い為で、腸内でガスが発生しやすくなるので、飲むにしても学校や仕事がある朝に飲むのは避けた方がいいでしょう。また氷を入れるのも体が冷えてしまうので、入れない方が無難です。スムージーはミキサーを使って作りますが、パワーの弱いミキサーだと柑橘類やリンゴ、アボカドなどの種を充分に粉砕できず食感が悪くなってしまいます。食感が悪いと飲み続けるのも大変なので、スムージーを作る際はパワーの強いミキサーを使いましょう。